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禁煙のための本やグッズ等、多種多様なものが発売されている。
どれを詠んだら良いのか、どれを買い付けてどのような方法を試したら良いのか、本当に苦しむところである。
しかしながら、禁煙する為にこのようなに苦しんだり気持ちが沈んでいては、かえって逆効果と云うものである。
禁煙を成就させる方法としては、まず息抜きする事である。

相当の禁煙グッズの中に、ハーブシガレットと云うものが有る。
これで禁煙に成就した人の話を聴いた事が有る。
ハーブシガレットは天然のハーブを原料とし、ニコチンは全く含有されていない。
その為ニコチン中毒に成る懸念はないのだ。

また水分摂取は便秘を改善する方法としても適切である。
煙草を吸わない事で便秘に成る人も少なくないのであるが、これは今まで毎日煙草による腸への刺激があったのに急にこれがなくなるためで、殊更に意識して水を呑み込むとよいとおもう。

しかしそのきっかけが敬遠されないものであるのならば、煙草を吸う以外の対処法を考慮する必要が有る。
「これをやれば煙草はやらない」と云うものを見つけるのである。
食後に一服するのが習慣に為ってるのなら、食後に歯磨きをする習慣に変えてみる、等である。

喫煙の記録をつけるのは、たしかに手間で、面倒である。
しかしそう長くつけ続けなくても、喫煙のきっかけはみえてくるのだ。
禁煙をはじめる導入として、また生活を改善するつもりで、こんな方法も試してみてはどうだろうか。



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