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水分は人間のからだには必要不可欠な為、健康や美容の為に毎日意識して水を飲んでいる人はたくさんいる。
水分をできる限り積極的に取る事は、便秘改善や血液をさら更にしたり肌を美しくキープしたり老廃物を効率よく排出する方法としても広く実行されている。

減煙法で禁煙するケースの場合でも、最終的に吸わなくする日は前もって決定させておくるのだ。
そうしないと、ただ本数を減らしただけで煙草をやめられない、と云う事にもなりかねない。
そして自身が現状吸ってる煙草を「どうしても吸いたいときの煙草」と「それとなく吸ってる煙草」に分ける。
そのうち「それとなく吸ってる煙草」は完璧にやめてしまう。

この間、およそ1分間である。
この1分間のタイムアウトをとる事で、心が落ち着き、スムーズに仕事がすすめられるようになれば、煙草に頼らなくてもよくなる。

しかしこの欲求は3日目までにピークをむかえて、禁煙開始から5日目には殆どの人が落ち着いてくると云われている。
禁煙をはじめた頃を上手く乗り切るには、喫煙欲求をいかに紛らわせて過ごすか、と云う点がポイントとなる。



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